Преодоление застенчивости

Преодоление застенчивости

Застенчивость скрыта в страхе — иррациональном страхе высказаться и остаться оскорбленным или проигнорированным. Почему некоторые люди так боятся высказаться? Вероятнее всего главными причинами являются чрезмерная чувствительность и неуверенность. Если вы ассоциируете возможность высказаться с раздражением и смущением, то вы будете делать почти все возможное, чтобы избежать этого.

К сожалению, застенчивость приносит огромный вред успеху. Для людей, которые разделяют эту проблему, важно понимать причины и работать над преодолением этого.

Дело не в них, дело в вас

Для скромных людей страх высказаться может возникнуть в результате нескольких плохих прошлых опытов, особенно в юном возрасте. Когда взрослый человек реагирует сердито в попытке самовыражения, то, скорее всего это воспринимается слишком близко и человек самопроизвольно отстраняется от подобных опытов в будущем. Даже если это произошло однажды или дважды, люди имеют тенденцию преувеличивать такие инциденты до тех пор, пока они не превращаются в мысленных монстров. На самом деле, то, как некоторые люди реагируют на то, что вы скажете, обычно не имеет никакого отношения к вам — это больше похоже на отражение настроения, в котором они пребывают, или недавних событий в их жизни.

Ключ к преодолению застенчивости лежит в признании этих воспринимаемых пренебрежений, как ничего не значащих явлений. Когда кто-то реагирует негативно по отношению к вам, не принимайте это лично. Вообразите этого человека с другой точки зрения. Есть ли что-то, что могло испортить ему настроение? Пытаются ли он скрыть свою неадекватность? Рассматривая поведение людей с иной точки зрения, становится легче направить их реакцию в правильное русло.

Также необходимо освободиться от мыслей о неудачных случаях. Когда вы пребываете в состоянии постоянного напоминания о плохих опытах, это вырастает в нечто более страшное, чем является на самом деле. Не поступайте так с собой. Чем больше вы думаете о неудачах, тем сильнее вы их делаете для своего разума. Не вините себя. Думайте о чем-то созидательном. Чем больше вы сможете наполнить свой разум позитивными воспоминаниями о своих разговорах и высказываниях, тем легче они будут даваться вам в будущем.

Другие люди не настолько хороши

Другим важным шагом в преодолении застенчивости является осознание того, что другие люди по существу такие же, как вы. Каждый неуверен и испытывает страх в какой-то мере. Другие люди зачастую не настолько сообразительны, насколько вы думаете. Если у вас есть вопрос, то, скорее всего кого-то еще тоже волнует эта же проблема.

Не позволяйте одному или двум неудачным опытам диктовать ваше мнение относительно всего человечества. В своем большинстве люди дружелюбны и заинтересованы в общении с другими. Они будут благосклонно отвечать на ваши попытки завести разговор. В большинстве случаев, люди сами будут испытывать волнение оттого, что вы взяли на себя инициативу растопить лед.

Осознание собственной ценности

Вторая причина застенчивости — это неуверенность. Если вы действительно думаете, что не можете предложить ничего ценного другим, то в чем вообще смысл подвергаться риску испытать затруднение и смущение?

Чтобы преодолеть это вы должны признать достоинства своих идей и мыслей и ту ценность, которую они несут другим. Несколько иронично осознавать, что люди наиболее склонные к застенчивости, на самом деле являются наиболее глубокомысленными личностями. Для проявления своего потенциала вы должны разделить свои идеи с остальным миром. Ваши выдающиеся способности не принесут никакой ценности до тех пор, пока вы не поделитесь ими с кем-то другим.

Наилучшим методом развития привычки делится своими способностями, мыслями и идеями является практика. Заставьте себя высказываться, особенно когда вы не хотите этого делать. Поймите, что проявление ваших способностей приносит другим людям пользу. Однажды, когда вы сделаете подобное открытие для других, то обнаружите, насколько положительно будут реагировать люди. Это усилит вашу уверенность и веру в доброжелательность других.

Обязанность вносить вклад

Преодоление застенчивости это не просто что-то, что вы должны сделать для себя, это также является неотъемлемой частью человека, вносящего вклад в развитие общества. Когда у вас есть мысль или идея, которая заслуживает быть услышанной, вы будете не только причинять вред себе, сохраняя бездействие, но также приносить вред людям, окружающим вас.

Другие люди нуждаются в вас. Они нуждаются в вашем интеллекте и способностях. Они нуждаются в вашей помощи в решении проблем. Прячась за своей застенчивостью, вы ограничиваете тот объем помощи, который можете предоставить своим друзьям, членам семьи, партнерам и коллегам.

Застенчивость никому не приносила пользы. Преодолев застенчивость, вы даете себе шанс быть поддержанным и признанным. Вы создаете возможности и открываете себя для формирования содержательных отношений с другими людьми.

Не храните свои таланты внутри себя, разделите каждую возможность, чтобы она смогла взрасти и расцвести.

Метки: ×


2 Comments

  1. Спасибо за статью! 😉

    • Форум о социофобии says:

      Только не забывайте, что сильная застенчивость — это уже социофобия, а при лечении социофобии желательна помощь специалиста, в идеале — психотерапевта.

Добавить комментарий для Никита Cancel

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*