7 способов начать отличный день

Некоторые люди с утра наполнены оптимизмом, в то время как другие готовы валяться в постели до полудня. Для большинства из нас, конечно, наступает очередной трудовой день, и утро представляет собой безумную подготовку к выходу из дома. К тому времени как вы попадете в офис, вы уже, скорее всего, столкнетесь со стрессом, связанным с семьей, погодой, трафиком и другими отвлекающими факторами. В результате вы принесете весь свой стресс в офис и распространите его в течение дня среди своих сотрудников и коллег.

Но не бойтесь, все может быть иначе. Любой день можно сразу начать правильно, независимо от того, что с вами происходит. Попробуйте каждый день недели применять один из нижеследующих советов или комбинируйте их. В любом случае вы будете начинать каждый день на своих условиях и будете готовы каждый раз делать его отличным.

1. Планируйте следующий день заранее

Зачем начинать свой день неорганизованно? Если вы составите список дел, спланируете завтрак и подберете одежду, прежде чем лечь спать, вы будете просыпаться расслабленно и с чувством контроля за ситуацией. Уделяя этому 15-20 минут перед сном, вы можете сэкономить лишние полчаса, в течение которых будете бегать по квартире в поисках ключей от машины.

2. Попробуйте медитировать по 15 минут

Некоторые боятся, что ранняя медитация может склонить в сон. Но правильная медитация лишь стимулирует мозг мыслить более глубоко и вдумчиво. Это позволяет хорошо очистить свой разум и избавиться от негативной энергии. Сосредоточьтесь на вдумчивом самоанализе и откройте свой разум для положительной энергии.

3. Начните с вдохновляющего чтения

Большинство людей читают новости, которые на самом деле являются крайне печальным способом начать день. Купите несколько книг, которые поднимают настроение, вдохновляют или даже заставляют посмеяться. Это будет отличной стимуляцией мозга и принесет вам положительные, веселые мысли, что позволит держать себя в тонусе в течение дня.

4. Используйте яркие цвета

Если первое, что вы видите, когда просыпаетесь, является темной стеной или опустевшим зимним двором, то это вряд ли это заставляет вас чувствовать себя хорошо. Вы можете улучшить эти первые несколько минут подъема добавлением приятных оттенков в свое окружение. Исследования показывают, что созерцание ярких цветов с раннего утра поднимает настроение и усиливает энергию.

5. Замените кофе зеленым чаем

Кофе является прекрасным стимулятором, но иногда стимуляция может быть чрезмерной, и ваш живот будет чувствовать себя неудобно. Попробуйте чашку мягкого зеленого чая вместо этого. Вы по-прежнему получите свой кофеин (только в меньшем количестве), а также полезные антиоксиданты. К тому же это дешевле и здоровее, чем ваш двойной эспрессо.

6. Попробуйте заниматься йогой

Физические упражнения — отличный стимулятор для пробуждения, который сразу же заставит вас почувствовать себя лучше. Это полезно для тела и приводит к выработке эндорфинов, благодаря которым вы будете выглядеть более живо и счастливо. Зарядка хороша сама по себе, но для полного доступа ко всему телу можно добавить немного йоги в свой режим. Вы научитесь контролировать свое дыхание, правильно растягивать мышцы и генерировать энергию. Ваши тело и разум станут одним целым и будут готовы покорять мир.

7. Назначайте интересные встречи

Осознание того, что сегодня у вас будет важная встреча с интересным человеком, заставляет вас более энергично вылезать из своей постели. Перспектива весело и продуктивно провести время помогает даже зачастую вставать без будильника. Начните целенаправленно планировать интересные встречи настолько часто, насколько это возможно. Таким образом, вы сможете получить столько отличных дней, сколько захотите.