Как овладеть искусством прощения

Многие люди испытывают трудности с прощением других. В течение жизни мы неизбежно сталкиваемся с людьми, которые, так или иначе, поступают с нами неправильно. Это и те, кто подрезает вас на трассе, и те, кто пообещал что-то сделать для вас и забыл об этом, обычно никогда нет недостатка в тех людях, которые относятся к вам не так, как вам хотелось бы. К сожалению, мы весьма ограничены в своей способности влиять на их поведение. Но хорошая новость состоит в том, что мы имеем полный контроль над тем, как реагировать на это.

Почему нужно прощать

Прежде всего, имейте ввиду, что именно в ваших интересах находится прощение других людей. Если вы выбираете недовольство, то это постоянно мешает вам в восстановлении отношений. Спустя какое-то время вы уже забудете, что на самом деле совершил другой человек, но по-прежнему будете злиться на него, потому что это вошло в привычку для вас. Намного проще вывести себя из состояния равновесия из-за того, что вы слишком много думаете о том, что происходит неправильно, вместо того чтобы подумать о том, как сделать это правильным. Не будьте слишком податливы своему гневу.

Другим важным моментом является то, что не способно заслужить вашего прощения. Вы можете никогда не простить Гитлера, и никто не сможет возразить вам в ответ. В этом случае многие люди считают, что прощение оказывает угрозу их честности. Но как насчет тех, кто только что сделал грубое замечание насчет вас? Действительно ли вы должны сердиться на них постоянно? Стоит ли это вашего стресса и повышенного давления, или вы можете просто отпустить эту мысль? То, что вы можете оправдать свою злость, не означает того, что это и будет вашим лучшим выбором.

Прощение других

Для того чтобы обрести способность прощения других будет полезно понять, почему вы вообще начали злиться на этих людей. Иногда мы делаем предположения, что кто-то должен был поступить определенным образом, и при этом не рассматриваем многих факторов и обстоятельств, которые могут иметь место.

Человек, который внезапно подрезал вас на дороге? Может быть, он спешил в больницу. Может быть, он опаздывал на собеседование, в котором очень нуждался. Может быть он резко свернул, чтобы избежать аварии.

Человек, который пообещал что-то и забыл о вас? Может быть, он был сильно перегружен, потому что кто-то другой заболел в этот день. Может быть, он пытался найти лучшего человека для решения вашего вопроса. Может быть, его телефон был неисправен, и вы были перенаправлены на неправильный номер.

Человек в магазине, который плохо обслужил вас? Может быть, это был его первый день. Может быть, его не научили делать это должным образом. Может быть, он был расстроен от встречи с предыдущим клиентом, который оказался слишком груб.

Во многих случаях люди, которые обидели вас или поступили неправильно, действовали так не по своей воле, но по некоторым причинам, которые были действительно оправданными. Также возможно, что они даже не подозревали о том, что совершили что-то плохое по отношению к вам. Старайтесь не делать поспешных выводов, вместо этого просто поговорите с ними. Расскажите, почему вы считаете плохим то, что они сделали, и как это повлияло на ваши чувства. Если это не было для них каким-то актом мести, то почему бы не простить их?

Прощение себя

Иногда труднее всего простить самого себя. Когда кто-то другой совершает ошибку, мы более объективно относимся к этому, и можем понять, что на самом деле человек старался сделать это как можно лучше. Когда мы совершаем такую же ошибку, намного сложнее быть объективным. Мы начинаем обдумывать детали и понимаем, как много вещей мы могли сделать по-другому. Другие люди могут сказать, что это нормально, но как успокоить самого жесткого критика внутри себя?

Так же, как и с другими людьми, нужно понять, что на самом деле может не заслужить вашего прощения. Обычно это очень малая доля ваших поступков. Если вы можете исправить ситуацию, сделайте это. В противном случае поработайте над тем, чтобы сделать это лучше в следующий раз. В случае необходимости избегайте подобных ситуаций до тех пор, пока не будете уверены в том, что сможете поступить лучшим образом. Но не погружайтесь слишком сильно в чувство вины. Это одна из самых бесполезных эмоций.

А есть ли кто-то, кого вам нужно простить сегодня?