Почему мы сожалеем

Все мы слышали фразу: «Не стоит сожалеть об этом», как правило, когда собирались сделать что-нибудь неразумное. Но как бы заманчиво ни звучал лозунг «Жизнь без сожалений», добиться этого не всегда так просто.

Мы сожалеем об упущенных возможностях.
Мы сожалеем о вещах, которые заставили нас выглядеть глупо.
Мы сожалеем о том, что не рассказали о своей любви к кому-то, прежде чем стало слишком поздно.
Мы сожалеем о том, что не тратим свое время на более эффективные занятия.
Мы сожалеем о том, что прокрастинируем, не формируем хорошие привычки, едим слишком много сладкого, не пишем книгу, которую всегда хотели написать, не читаем все те книги, которые планировали прочесть, не изучаем новый язык, не учимся играть в шахматы.
Мы сожалеем о том, что совершали ошибки в прошлом.

Да, мы о многом сожалеем, и порой это может быть губительно.

Мы сожалеем о совершенных нами выборах, потому что обеспокоены тем, что поступили неправильно, и нужно было выбрать другое.

Мы думаем, что должны были сделать что-то лучше, но не сделали. Мы должны были выбрать партнера получше, но не сделали этого. Мы должны были выбрать более интересную, но рискованную работу, и не сделали этого. Мы должны были быть более дисциплинированными, но мы не были.

Мы сожалеем об этих выборах, которые остались в прошлом, и не могут быть изменены, потому что мы всегда сравниваем их с идеальным вариантом, который и должен был стать нашим выбором. В наших головах всегда есть представление о том, как все должно было быть, если бы мы только сделали другой выбор.

Проблем в том, что мы никак не можем изменить эти выборы. Поэтому мы продолжаем постоянно сравнивать в уме этот неизменный выбор с тем идеалом. Но это лишь фантазия. Наш выбор никогда не будет так хорош, как тот идеал в голове. Совершаемые нами выборы всегда будут хуже. И мысли об этом постоянно крутятся в наших головах.

Почему мы не можем смириться с этим? Что такого важного в этом? Что заставляет нас продолжать думать об этом?

Почему мы продолжаем думать о сожалении

У всех нас есть примерное представление о том, кто мы такие. Чаще всего мы думаем, что мы хорошие люди. Мы можем быть умными, справедливыми, добрыми. Мы очевидно совершаем лучший выбор, потому что мы хорошие люди. Даже если у вас имеются сомнения или проблемы с самооценкой, скорее всего, вы все равно думаете, что вы в основном хороший человек.

И поэтому, когда кто-то другой подвергает сомнению эту идею — оскорбляет ваши права, называет вас лжецом, говорит, что вы обманщик — это больно. Мы злимся и обороняемся. Мы не можем перестать думать об этом.

И когда мы считаем, что совершили ошибку, это также является атакой на нашу идею. Почему мы сделали плохой выбор? Почему мы не можем быть хорошими людьми и сделать лучший выбор? Этот плохой выбор конфликтует с нашей идеей о том, что мы хорошие.

Таким образом, проблема вертится вокруг нас, но остается нерешенной. Нет никакого способа решить эту проблему, потому что плохой выбор не может быть изменен, и мы не можем разрешить сложившийся конфликт.

Как избавиться от сожалений

Попытавшись разобраться в том, почему нам так трудно избавиться от сожалений, мы можем увидеть пару корневых причин:

Мы сравниваем прошлые выборы с идеалом.
У нас есть идея, которая конфликтует с плохим выбором.

Обе эти причины связаны с некоторого вида фантазиями, которые не имеют ничего общего с реальностью. Они не несут никакой пользы и не имеют смысла. Эти идеалы лишь вызывают наши страдания.

Поэтому попробуйте избавиться от идеалов и принять реальность. Просто осознайте две простые истины:

Выбор, который мы сделали в прошлом, невозможно изменить. Но в любом выборе всегда есть что-то хорошее. Нужно только захотеть это увидеть. Сама возможность совершения выбора — это уже удивительная вещь. Мы вполне можем быть довольны своими выборами и считать их «достаточно хорошими» вместо того чтобы надеяться на идеальные варианты. Некоторые наши выборы будут превосходными, некоторые — нет, и мы всегда можем охватить весь спектр.
Мы не всегда бываем хорошими, и наша личность может охватывать весь спектр состояний: иногда мы хорошие, иногда — нет, а иногда являемся кем-то средним. Мы делаем ошибки, мы делаем хорошие вещи, мы бываем заботливыми, мы бываем эгоистичными, мы бываем честными, и мы же бываем лжецами. Мы бываем очень разными, и поэтому при совершении плохого выбора не происходит конфликта с нашей переменчивой и реальной личностью. Плохой выбор — лишь часть нашей личности.

Сожаления являются частью жизни, хотим мы этого или нет. Но поняв причину сожалений и приняв реальность во всем ее спектре, мы можем научиться получать удовлетворение от совершаемых выборов и быть более счастливыми в настоящий момент.