3 шага для избавления от перфекционизма

Иногда жизнь дает вам именно то, что вы хотите. Иногда что-то получается именно так, как вы себе представляли. Когда так происходит, с вашим миром все в порядке.

Но в большинстве случаев этого не происходит. Большую часть времени жизнь напоминает вихревой поток событий, как будто вы едете в шаткой кабинке по скрипучим американским горкам, то слишком быстро, то слишком медленно, с глубокими спусками, когда вы едва успеваете задержать дыхание, и высокими подъемами, когда вы чувствуете себя правителем мира.

Жизнь не чиста. Независимо от того, насколько тщательно вы следите за чистотой в своем доме, вы никогда не сможете поместить свою жизнь в аккуратную чистую пресс-форму, имея абсолютный контроль над ней. Жизнь полна грязи. Посмотрите на детей и вы увидите жизнь. Дети всегда становятся грязными, где бы они ни находились. Они способны за одну секунду сменить блаженство на страх и наоборот.

Как вы воспринимаете жизнь? Способны ли вы просто идти вперед, позволяя себе взять передышку, когда становится тяжко, и получать кайф, когда все идет хорошо? Можете ли вы просто довериться тому, что жизнь приведет вас туда, куда нужно, даже если впереди вас ждет скалистая дорога? Или вы расстраиваетесь в таких случаях и все равно пытаетесь вписать свою жизнь в недостижимый чистый образ, который носите в своих мечтах?

Вы можете игнорировать или называть свой перфекционизм «хорошей трудовой этикой», но в любом случае это обернется для вас плохо. Это нагнетает чрезмерное давление, мешает вам реализовывать свой потенциал и наслаждаться беспорядочным, но прекрасным путешествием, которым является ваша жизнь.

1. Позвольте своей творческой стороне выйти наружу

Искусство любого рода не просто беспорядочно и неряшливо, оно исходит от души. Перфекционисты с их жгучим желанием все контролировать держат свою душу на коротком поводке. Но для того чтобы быть счастливыми и жить по-настоящему яркой жизнью, вы должны позволить себе снять маски, стать открытыми и настоящими. Использование творческих способностей — хороший способ позволить своей природе выйти наружу.

Не занимайтесь тем творчеством, которое вам кажется наиболее комфортным. Ищите то, что вас волнует, но в то же время пугает. Сочетание возбуждения и небольшого страха является идеальным признаком того, что позволит вам расти, и выведет вас из зоны комфорта на нужное расстояние.

Ваше задание

Выйдите на улицу и сделайте то, что вас пугает, но заставляет при этом чувствовать возбуждение и радость. Используйте свою интуицию и не позволяйте страху того, что вас осудят другие, удержать вас. Делайте это хотя бы два раза в неделю, уделяя особое внимание своим чувствам, нежели тому способу, которым вы это делаете.

2. Признавайте свои ошибки

Ошибка — это хлеб с маслом для вашего роста. Если вы перфекционист, то в ваших чистых представлениях о жизни ошибкам нет места. Но знаете что? Как было сказано ранее, жизнь полна грязи и беспорядка. Чтобы научиться наслаждаться жизнью, нужно научиться наслаждаться неудачами, возникающими на пути, потому что они являются ничем иным, как уроками, позволяющими вам расти.

Вы не сможете сделать свои мечты реальностью без ошибок. Ошибка — важный строительный блок успеха. Если вы хотите быть успешными и прожить фантастическую жизнь, вы должны не только признавать ошибки, но и радоваться им и активно их искать.

Ваше задание

Назначьте один день в неделю своим «днем храбрости». Стремитесь совершить ошибку в этот день. Заставляйте себя выглядеть глупо, не убирайтесь в доме, закажите пиццу на ужин. Ставьте себя в сложные ситуации и не делайте того, что вы обычно делаете для достижения комфорта. Вы узнаете некоторые ценные уроки, не последним из которых станет осознание того факта, что ошибаться не так уж плохо, в конце концов. Повторяйте это периодически до тех пор, пока ошибки не станут вашей второй натурой.

3. Сделайте благодарность частью своей жизни

Вы уже счастливы. Посмотрите вокруг себя. У вас ест место для жизни, и ваша жизнь поразительна. У вас могут быть ожидания относительно того, как все должно быть, различные цели и разочарования. Но это только ваше восприятие жизни. Ваше восприятие податливо. Вы можете изменить его в любой момент. Вместо того чтобы ругать свою маленькую дочь из-за того, что она закатила истерику, сосредоточьтесь на том, что у вас есть дочь, что она красива, умна и искренна. Вы можете восхищаться ее удивительно сильной личностью.

Выражайте благодарность за то, что у вас есть выбор. Независимо от того, что происходит с вами, у вас всегда есть выбор, как это интерпретировать. Вместо того чтобы раздражаться, когда кто-то из членов семьи не помыл посуду, вы можете быть благодарны за то, что у вас есть любящая семья. Каждая ситуация имеет обратную сторону. Каждая.

Благодарность — это проявление любви к жизни, какой бы она ни была. Это осознание того, что вы не сможете изменить всех людей вокруг себя и контролировать все. Вы можете просто ценить то, что происходит с вами. Вы можете воспринимать каждый момент своей жизни как подарок, вместо того чтобы пытаться придать ему форму своих ожиданий.

Ваше задание

Каждый день в течение недели начинайте и заканчивайте свой день выражением благодарности. Перед тем, как встать с постели, и перед отходом ко сну уделите несколько минут, чтобы подумать обо всех вещах, за которые вы благодарны. Не старайтесь просто перечислить их, чувствуйте благодарность всеми фибрами своего существа.

В дополнение к этому выделите хотя бы один день в месяц в качестве «дня благодарности». В этот день, независимо от того, что происходит с вами, найдите причину, почему вы благодарны за это. В этот день не говорите ничего плохого ни себе, ни другим. В этот день будьте добры, особенно к себе. Не корите себя и не вините себя ни в чем. Учитесь быть благодарными не столько для других, сколько для самих себя.