Мы не создаем новых полезных привычек из-за фантазий. Мы прокрастинируем из-за фантазий. Мы не ладим с другими людьми и сами с собой из-за фантазий. Мы упускаем множество прекрасных возможностей из-за фантазий. Мы — все мы — живем в заблуждении большую часть времени. Вы можете сказать, что это не так, но смотрите сами:
- Когда вы просыпаетесь и начинаете думать о том, что вы собираетесь делать сегодня, ваши планы на самом деле выполняются только в вашей голове.
- Когда вы боитесь неудачи, которая может произойти во время работы над большой задачей, вследствие чего вы ее откладываете, этой неудачи не происходит на самом деле, но она происходит в вашей голове.
- Когда кто-то делает то, что раздражает вас, это происходит потому, что они делают не то, что они, по вашему мнению, должны делать. Но эти правильные с вашей точки зрения действия не являются реальностью, а являются неким идеалом исключительно в вашей голове. Ваше разочарование наступает не из-за действий других людей, а из-за того, что их действия отличаются от ваших фантазий.
- Когда вы заводите новую привычку (например, ежедневные физические упражнения), вы мотивируетесь фантазией о том, какой станет ваша жизнь после заведения привычки. Но когда вы начинаете следовать новой привычке, действительность никогда не совпадает с вашей фантазией. Зачастую это сложнее и менее идеализировано, чем казалось. И в результате вы бросаете это.
- Когда вы гуляете по улице, ваш разум не сосредоточен на прогулке и окружающих вас вещах. Он где-то в другом месте, в фантазиях.
- Когда вы едите, вы не обращаете внимания на еду большую часть времени. Ваш разум находится в другом месте.
- Когда вы разговариваете с кем-то, вы не сосредоточены на том, что вам говорят, но думаете о том, что собираетесь сказать, или вовсе заняты отвлеченными мыслями.
Конечно, время от времени мы пребываем здесь, в настоящем моменте времени, но это происходит намного реже, чем вам кажется. Фантазии занимают большую часть нашего времени, и обычно они не приносят никакой пользы. Они заставляют нас жить в страхе, прокрастинировать, разочаровываться, бросать нужные привычки.
Вместо этого попробуйте следующее: отпустите фантазию и обратите внимание на текущий момент времени. Посмотрите, каким он является в реальности, а не в вашем воображении. Примите его именно в таком виде со всеми недостатками. Проведите весь день, практикуясь в том, чтобы видеть вещи такими, какие они есть на самом деле.
Сделайте свою работу, не думая об ошибках, или о том, что может произойти в будущем, или о том, как это трудно. Просто сделайте это сейчас. Заведите новую привычку (упражнения, медитация, здоровое питание), реально смотря на вещи, не задумываясь ни о том, как это должно выглядеть, ни о том, как трудно это будет в будущем. Принимайте других людей такими, какими они являются, не осуждая их и не сравнивая. Включая незнакомцев.
Да, мы можем фантазировать о чем угодно, но фантазии никогда не сбываются. Мы всегда получаем лишь настоящую реальность. Давайте учиться любить ее.
