Как перестать сравнивать себя с другими

Как перестать сравнивать себя с другими

Сравнение убивает удовольствие.

Марк Твен

Одна из наиболее распространенных и разрушительных ежедневных привычек — постоянное сравнивание своей жизни и себя с другими людьми и их жизнями.

Мы сравниваем автомобили, дома, работы, обувь, доход, отношения, популярность и т. д. Из-за этого в конце дня мы бросаем свою самооценку на землю и предаемся негативным настроениям.

Что можно с этим сделать? Как справиться с этой привычкой?

Когда вы будете довольны просто быть собой и не будете сравнивать себя с другими, все будут уважать вас.

Лао-цзы

1. Просто поймите, что вы ничего не добьетесь, сравнивая себя с другими

Попытайтесь сознательно понять, что это полезно знать. Независимо от того, чем вы занимаетесь, с большой вероятностью вы можете обнаружить, что кто-то другой имеет больше вас или делает что-то лучше вас.

Да, вы можете почувствовать себя хорошо на некоторое время, когда купите более крутой автомобиль, чем у вашего соседа. Но через неделю или две вы обнаружите, что другой сосед купил еще более дорогой и красивый автомобиль.

2. Сравнивайте себя с собой

Вместо того чтобы сравнивать себя с другими, возьмите в привычку сравнивать себя с собой же. Следите за тем, как вы выросли, чего достигли и насколько приблизились к своим целям.

Благодаря такой привычке вы начнете проявлять признательность и доброту к себе, когда поймете, как далеко вы ушли, какие препятствия преодолели и сколько всего хорошего уже сделали. Вы будете чувствовать себя уверенно, не отвлекаясь на чужие жизни.

Начните формировать привычку постепенно. Выделяйте по несколько минут каждый день и записывайте в специальный журнал все свои успехи, преодоленные препятствия, приобретенные навыки.

Поступая таким образом, вы поспособствуете тому, что ваше мышление выйдет на новый уровень, и ваши мыслительные процессы автоматически станут более ориентированы на сравнение себя с собой, а не с другими.

3. Будьте добрее к другим людям

То, как вы думаете и ведете себя по отношению к другим людям, оказывает большой эффект на то, как вы относитесь к самому себе.

Если вы часто судите и критикуете других людей, то вы будете склонны к частой (почти автоматической) критике себя самого. Проявляя доброту и помогая другим людям, вы, как правило, становитесь добрее и полезнее для себя.

Сосредоточьте свое внимание на оказании помощи другим людям. Цените все хорошее, что увидите в себе и в других. Таким образом, вы начнете лучше понимать себя и окружающих вас людей, а не сравнивать, оценивать или ранжировать.

Запомните: у вас все хорошо, и у других тоже.



1 комментарий

  1. Елена says:

    Спасибо, хорошая, полезная статья)

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*