Большинство людей скажут вам, что они не ждут воскресного вечера. А все потому, что именно тогда у них начинается хандра. Даже если вы любите свою работу и с нетерпением ждете возвращения в водоворот событий, нет ничего странного, что в воскресный вечер вы чувствуете тревогу. Ведь именно тогда появляется осознание, что в понедельник вас будут поджидать стрессовые ситуации.
Рекомендуем вам ознакомиться со списком из 12 дел, которые успешные люди не боятся делать даже на выходных. Возможно, вам захочется перенять их опыт.
1. Они проводят время с близкими людьми
Успешные люди понимают, что они будут заняты, а потому недоступны для других. Поэтому они стараются посвятить воскресные вечера их семьям и друзьям.
2. Они планируют развлечения на вечер
Они планируют то, что будут с нетерпением ждать, и это будет отвлекать от мысли о понедельнике. Вы можете смотреть фильмы в воскресенье, сходить в СПА-салон или сыграть в боулинг.
3. Они планируют на неделю вперед
Некоторые успешные люди в воскресенье записывают в свой календарь цели и сроки на следующую неделю. Хитрость в том, что вы это делаете не под давлением.
4. Они занимаются спортом
Они просто гуляют, играют в теннис или занимаются в спортзале. Кроме этого, избавиться от напряжения предыдущей недели поможет йога. Она же поможет и сконцентрироваться на следующей.
5. Они едят здоровую пищу
Несколько бокалов любимого вина могут показаться заманчивой идеей. Но алкоголь – депрессант, через который вы потеряете энергичность утром. Поэтому лучшим вариантом для вас будет здоровая пища.
6. Они читают
Большинство успешных людей читают перед сном, поэтому чтение в воскресный вечер – это часть их рутины.
7. Они перезванивают и отвечают на почту
Воскресные вечера позволяют нам выделить время, чтобы перезвонить друзьям или членам семьи, а также ответить на электронные письма, так как в течение недели у нас не было на это времени.
8. Они «отключаются»
После того, как вы закончили отвечать на электронные письма или перезванивать кому-то, «отключитесь» на несколько часов. Действительно успешные люди стараются не зацикливаться перед сном на вопросах, связанных с работой.
9. Они отдыхают
Выделите в воскресенье время, чтобы ничего не делать и просто расслабиться. Вам нужно время, чтобы перезарядить свой ум и тело. Если вы осознаете, что следующая неделя будет напряженной, хороший сон и здоровая пища будут просто необходимы.
10. Они занимаются волонтерством
Ничто не освободит ваш разум от стресса лучше, чем помощь людям, которым повезло меньше, чем вам. Волонтерство – это хороший способ сплотиться с другими людьми перед началом трудовой недели.
11. Они размышляют
Сделайте шаг назад и систематизируйте свои ощущения, особенно, если вы опасаетесь понедельника. Запишите свои мысли, это поможет вам добраться до сути того, что подавляет вас. Или просто поможет осознать, что все не так уж плохо. А еще это может помочь вам разрядиться эмоционально.
12. Они заканчивают воскресенье на позитивной ноте
Понедельник наступит, несмотря на то, как вы себя чувствуете. Поэтому попробуйте думать позитивно и сосредоточьтесь на положительном опыте перед окончанием недели.
