Пожалуй, каждый сталкивался с чувством скуки, однако далеко не все задумывались, насколько отрицательно она влияет на человека. Чтобы избежать этого состояния, человек готов заниматься чем угодно, пытаясь себя развлечь ил занять. Это занятие не всегда приносит желаемый эффект или удовлетворение.
Конечно, людям необходимы перемены, но даже если они не получают впечатлений в должной мере, не стоит предаваться разрушительному чувству скуки. Далее я расскажу, как его преодолеть.
Сначала разберемся, к чему же приводит постоянное ощущение скуки. В первую очередь — к частым переживаниям, вредным привычкам, рассеянность, информационной перегруженности, апатии и другим неприятным последствиям. Результатом может быть неверный выбор и даже неспособность правильно построить свою жизнь.
Скука — это всего лишь недостаток, который при большом желании можно исправить. Для этого нужно научиться жить в гармонии с самим собой, учиться созерцать и наслаждаться бездействием. В таком случае не придется забивать все свободное время пьяными вечеринками, бессмысленными тусовками и так далее.
Итак, зачем же нам нужно учиться чувствовать себя хорошо наедине с собой? Если вы занимаете все свободное время какой-то деятельностью, у вас не остается времени обдумать важные решения, обозначить цели и, возможно, отбросить какие-то уже неактуальные задачи. Чем больше человек чем-либо занят, тем выше вероятность того, что он не сможет самостоятельно принимать решения и двигаться к своей намеченной цели.
В наше время человек теряется в огромном море информации, льющемся на него со всех сторон. Стараясь удовлетворить желание потреблять все больше, человек даже не старается отфильтровать, что ему нужно, а что нет. В итоге он больше не воспринимает жизнь, как постоянный поток событий и интересных возможностей. Любой момент свободного времени его отнюдь не радует, он пытается заполнить его глупыми развлечениями или алкоголем. Человек узнает кучу ненужной информации, которая, возможно, даже не пригодится, совершает ненужные покупки, смотрит глупые шоу и впустую проводит свою жизнь.
Наслаждаться жизнью просто так, без дополнительных стимуляторов уже не получается. Убрать состояние скуки только при помощи временного увлечения какой-то деятельностью сродни удовлетворению от выкуренной сигареты. Да, потребность будет удовлетворена, но через некоторое время появится снова. Точно так же происходит и с чувством скуки. Когда занятие надоест или разонравится, человек снова окажется в пучине этого разъедающего чувства.
Многие могут сказать, что скука является хорошим мотиватором для какой-либо деятельности. Однако это не так. Основной мотивацией человека должны быть заинтересованность в выполняемом деле, достижении своих целей. Если же человек подвержен скуке, то им будет легко управлять извне, как роботом, дай только возможность что-то делать.
Очень часто люди занимаются нелюбимой работой, но в то же время понятия не имеют, что делать в ее отсутствие. Часто у таких людей нет какого-то интересного занятия или хобби или они, словно ребенок, ждут, когда их кто-то займет со стороны. Нелюбимой работой многих людей побуждает заниматься финансовая нужда. Однако существует другая категория: имеющие стабильный неплохой доход, но не представляющие, чем себя занять в свободное время. Как правило, они просто устраиваются на еще одну рутинную работу.
Итак, может, вы и думаете, что в периодически возникающем чувстве скуки нет ничего страшного. Однако, избавившись от этого чувства, вы обретете душевный комфорт. Избавление от ощущения скуки принесет покой, гармонию и счастье.
Что же нужно делать, чтобы никогда не скучать? В первую очередь как больше времени проводить наедине с собой — расслабляться, думать не о проблемах, а том, как достичь своих целей, какие задачи необходимо для этого выполнить. Можно также оценивать различные аспекты своего состояния, размышлять о том, как его улучшить, усовершенствовать.
Если никакие мысли не приходит в голову, то нужно научиться расслабляться и существовать только в настоящем. Этому научат медитативные практики, которые борются с человеческим страхом остаться наедине с собой. Медитация учит слушать свой организм и избавляться от различных предрассудков.
Некоторые люди неспособны размышлять о чем-то, поддерживать внутренний диалог с самим собой, поэтому они скучают, оставаясь в одиночестве. У таких людей часто достаточно скудная сфера интересов, нет увлечений, мечтаний и желаний. Чтобы с этим бороться, необходимо больше читать, искать интересных собеседников, размышлять над серьезными фильмами.
Нужно выбрать себе какое-то интересное увлечение, в котором вы преуспеваете лучше других. Это могут быть не только активные виды спорта, но и более спокойные занятия. Например, вышивка, рисование или вырезание по дереву.
Избавление от скуки требует большой работы над собой, однако результат стоит того.
