Для тех из нас, кто привык постоянно быть в движении, легко забыть о том, что значит остановиться и по-настоящему расслабиться. Есть много вещей, которые мы делаем и при этом заставляем себя думать, что занимаемся релаксацией, когда на самом деле это не так.
Например, мы склонны считать, что лежание на диване и просмотр телевизора — это настоящий отдых. По сравнению с беготней и выполнением различной работы по дому это действительно отдых. Но просмотр фильма ужасов, очевидно, не будет таким расслабляющим занятием, как если бы вы лежали на прекрасном песчаном пляже, слушая звуки нежных волн, накатывающих на берег.
Этим я хочу сказать, что те вещи, которые мы рассматриваем в качестве отдыха и релаксации, являются, как правило, сравнительным эквивалентом другим видам деятельности, которые мы рассматриваем в качестве работы, обязанностей и т.д.
И не только это, мы, как правило, уделяем время отдыху только когда со всеми остальными делами уже покончено. Для большинства из нас отдых никогда не занимает приоритетную позицию. Мы просто уделяем этому несколько минут всякий раз, когда можем это сделать. В идеале мы должны уметь отложить все дела в сторону и посвятить своему отдыху и релаксации все имеющееся время, но в реальности мало кто из нас на самом деле поступает так. Мы осознаем важность отдыха, но склонны игнорировать его.
И поэтому, когда мы ухватываем те немногие «украденные моменты», самое главное — использовать это время с умом. Убедитесь, что вы поступаете так в большинстве случаев при наступлении этих драгоценных моментов.
Можно провести некоторое время на природе, полежать на траве, наслаждаясь солнцем и легким ветерком, ничего больше не делая, и просто наслаждаться моментом. Осознайте, что вы действительно не делали этого уже довольно долгое время.
Вы почувствуете огромную пользу от этого. Вы почувствуете себя по-настоящему расслабленно, спокойно и умиротворенно. Это чувство нужно активно искать и испытывать каждому из нас как можно чаще. Мы не всегда можем бывать на природе или наслаждаться появлением солнца. Но, тем не менее, несмотря на это мы можем рассчитывать на силу нашего собственного разума.
В своем воображении мы можем создать идеальную среду для релаксации. В детстве вы, несомненно, создавали воображаемый мир для себя и были поглощены разыгрыванием какого-нибудь сценария. У нас есть природная способность, природный талант, чтобы представлять и четко визуализировать различные ситуации. И эта визуализация вызывает чувства, которые очень правдивы и очень реальны. Представляемые образы, которые мы создаем, в результате вызывают реальные чувства.
Отдых, спокойствие и умиротворенность являются чувствами, которые жизненно необходимы для ощущения благополучия в этом мире. Вы можете легко создавать воображаемый мир, где вы можете расслабиться в одно мгновение и извлечь соответствующие выгоды.
На Байкал надо ехать релаксировать..